Може ли месечният ти цикъл да предизвика анемия?
Тежестта на менструалното кървене може да варира при различните жени и да се променя с времето. Научи може ли менструацията ти да доведе до желязодефицитна анемия и какво можеш да направиш по въпроса.
Какво е анемия?
Анемията е състояние, при което червените кръвни клетки не работят правилно, кръвта съдържа твърде малко от тях или те имат недостатъчно хемоглобин. Тези клетки транспортират кислород от белите дробове до тъканите и когато имат нарушена функция, изпитваме редица симптоми (ще ги разгледаме по-долу).
Анемията може да бъде причинена от няколко фактора, включително дефицит на желязо или загуба на кръв от нараняване или операция.
Може ли менструалното кървене да причини анемия?
Краткият отговор е “да”.
Менструацията може да причини анемия, ако е необичайно обилна.
За тежък цикъл се смята менструално кървене, което пречи на физическото, социално, професионално и емоционално качество на живот на жената.
От гледна точка на медицинската дефиниция >80mL загуба на кръв на цикъл се счита за прекомерна.
Анемията, следствие на тежка менструация, е хроничен процес, който обикновено се влошава от липсата на адекватен прием на желязо.
Дори да си приела тежкия си месечен цикъл за нормален, има начин да намалиш риска от желязодефицитна анемия с прием на добавки с желязо и по-питателна диета.
Как да разпознаеш, че цикълът ти причинява анемия?
Може да имаш анемия, ако имаш редовно тежка менструация и изпитваш някои или всички от тези симптоми:
- Умора
- Лоша концентрация, проблеми с паметта
- Недостиг на въздух, особено при активност
- Бледа кожа
- Студени ръце и крака
- Главоболие
- Учестен пулс
Симптомите на анемия могат да бъдат тежки и изтощителни, което да доведе до отсъствие от работа или училище и невъзможност за извършване на ежедневните дейности.
Добрата новина е, че желязодефицитната анемия, причинена от месечния цикъл, обикновено не е животозастрашаваща и има лесни и ефективни решения.
Какво помага при желязодефицитна анемия, причинена от обилна менструация?
На първо място, ако подозираш, че обилната ти менструация причинява анемия, трябва да говориш със своя лекар, за да се увериш, че няма заболяване, което да причинява състоянието.
Увеличаването на приема на желязо помага на тялото да произвежда повече червени кръвни клетки, за да замести изгубените.
Затова обикновено при анемия, причинена от тежка менструация, се предписва прием на добавки – желязо в комбинация с вит. C, който подсилва усвояването на желязото.
ФероЕнерджи на PrimLife е нова формула за справяне с железния дефицит и подобряване на енергийния тонус, под формата на сироп с приятен вкус. Добавката с оптимално съдържание на желязо е обогатена с витамин C за по-добро усвояване, вит. B1 и B6 за повече енергия и добро настроение, както и с натурални източници на желязо – екстракти от коприва и живовляк и концентрати на ябълков, и гроздов сок. Сиропът е подходящ при симптоми на желязодефицитна анемия и може да се закупи без рецепта от аптеката.
Добре е да включиш в диетата си повече храни, богати на желязо, като червено месо, черен дроб, яйца, риба, зеленолистни като коприва, спанак, леща, фасул, грах. За да се усвоява по-добре желязото от храната, се препоръчва и повишена консумация на Вит. C, на който са богати цитрусовите плодове, чушките, зеле и карфиол.
Воденето на здравословен начин на живот с добре балансирана диета, достатъчно активност и приемът на сиропа ФероЕнерджи могат да ти помогнат да предотвратиш анемията, свързана с менструацията, и да възстановиш нормалния баланс на желязо в организма си.
Източници:
- Anemia From Period: Symptoms, Treatment, And Complications, healthmatch.io
- Can Your Period Cause Anemia?, healthline.com
- Heavy menstrual bleeding, mayoclinic.org
- Signs Your Periods Are Fueling Low Iron Levels, womenshealthservices.com
