Анемията – фактор за депресия и безпокойство

Анемията – фактор за депресия и безпокойство

Възможно ли е дефицитът на желязо и анемията, до която води, да са причина за потиснато настроение, липса на енергия и дори депресия и безпокойство? Науката открива връзка и предлага ефективни решения.

Често срещан симптом на депресията е усещането, че дори най-простите задачи отнемат повече енергия, отколкото имаме. Знаете ли, че и анемията може да ни накара да се чувстваме по този начин?

При железен дефицит и анемия кръвта не може да транспортира достатъчно кислород до тъканите. Това може да засегне много органи на тялото, включително мозъка.

Анемията не само намалява енергийните ни нива, състоянието може да повлияе на начина, по който мислим и чувстваме. 

Днес има редица научни доказателства, които свързват анемията, особено желязодефицитната, с психични състояния като депресия и тревожност.

Какво представлява анемията?

Анемията е състояние, което засяга червените кръвните клетки (еритроцити) и намалява способността им да транспортират кислород.

Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че около 25% (1,62 милиарда души) от населението на света има форма на анемия, като по-засегнати са жените и децата. 

Повечето от тези случаи се дължат на недостиг на желязо.

Анемия и депресия

Редица проучвания по света откриват връзка между усещането за депресия и желязодефицитната анемия.

Областта на мозъка, наречена Базални крайномозъчни ядра или ганглии (Nuclei basales), съдържа голямо количество желязо и реагира на променящите се нива на този ключов микроелемент.

Базалните ганглии са отговорни за движението, а новите изследвания предполагат, че те участват в обработката на емоционални стимули. 

Тоест, ако имаме недостиг на желязо, мозъкът ни може да не обработва емоциите правилно.

Анемия и тревожност

Проучване от 2014 г. открива връзка между симптомите на тревожност и ниското ниво на желязо. Стабилността на невротрансмитерите и енергийният метаболизъм, които зависят от нивата на желязо, влияят на състояния като тревожност.

Това означава, че ако желязото в организма ни е твърде ниско, промените в нивата на енергията и мозъчната ни химия може да ни накарат да се чувстваме тревожни.

Анемия и психично здраве

Хипоксията (намалените нива на кислород), следствие на анемия, засягат много области на тялото, включително мозъка. Състоянието може да причини физически, когнитивни и психични симптоми, някои от които включват:

  • умора
  • слабост
  • неправилен сърдечен ритъм
  • световъртеж
  • болки в гърдите
  • когнитивни проблеми – със запомнянето, ученето, концентрацията или вземането на решения
  • промени в настроението

Според проучване, публикувано през 2015 г. в Journal of Neuropsychiatric Diseases and Treatment, хората с психологически състояния в много случаи страдат и от желязодефицитна анемия.

Анемията причинява симптоми като задух, болки в гърдите, сърцебиене и замаяност, които са често срещани и при панически атаки

Нови проучвания сочат, че дефицитът на желязо в детството е свързан с анормалната миелинизация на невроните и променени в невротрансмитерите, които допринасят за възникването на психологически състояния при деца и юноши.

Предотвратяване на тревожност и депресия, свързани с анемия

Въпреки че учените още изследват връзката между анемията и депресията, и тревожността, лекарите са единодушни, че анемията трябва да се лекува за да сме психически и физически здрави.

Ако имаш симптоми на анемия, се свържи със своя лекар, за да назначи кръвни изследвания, с които да се диагностицира състоянието и да се потърси основната причина за него.

Човешкият организъм си набавя желязо от хранителни източници като червено месо, обогатени зърнени храни, риба, яйца, някои ядки, боб и бобови растения, тъмни листни зеленчуци и сушени плодове.

Често обаче не успяваме да си набавим необходимите количества с храната, особено ако спазваме вегетарианска, веганска или друга рестриктивна диета. 

Тежката менструация и бременността при жените също са сериозен фактор за железен дефицит.

Тогава на помощ идват добавките с желязо.

ФероЕнерджи e сироп с желязо + Вит. C, B1, B6 и B12 и натурални източници на желязо, като екстракти от коприва и живовляк и е специално формулиран, не само за неутрализиране на железния дефицит и придружаващите го симптоми, а и за повишаване на енергията и подобряване на настроението.

ФероФолик са таблетки с желязо, Вит. С, В6, B9 (фолиева киселина) и В12, които са подходящи при недостиг на желязо, планиране на бременност или по време на бременност, при умора и изтощение. 

За финал

Анемията може да доведе до емоционални промени, липса на концентрация и лошо настроение, а днес учените откриват връзката ѝ със състояния като тревожност и депресия. В допълнение, симптомите на постоянна умора, слабост и главоболие, свързани с анемията, могат да имат отрицателен ефект върху емоционалното ни състояние.

Ако имаш подобни оплаквания, е възможно да имаш железен дефицит и е добре да включиш в диетата си с храни, богати на ключовия микроелемент. 

Хранителните добавки като сиропа ФероЕнерджи и таблетките ФероФолик са бързо и ефективно решение за възстановяване на железния баланс в организма. Потърси ги в аптеките без рецепта.


Източници:

ПРИ ХОРМОНАЛНИ ПРОМЕНИ​

Предменструалният синдром (ПМС), предшестващ менструалния цикъл, се характеризира с емоционална лабилност и честите промени в настроението, повишен апетит към сладки храни, болка в гърдите, поява на акне, може да бъде предотвратен при редовен прием на масло от вечерна иглика.

Постигането на хормонален баланс (нормални нива на естроген, прогестерон, пролактин) повишава значително възможността от зачеване при жени, планиращи бременност. Приемът на масло от вечерна иглика е с благотворен ефект и за облекчаване на някои от проявите, свързани с настъпването на менопаузата, а именно горещи вълни, нарушения в съня, промени по кожата, склонност към депресия.

АКТИВНО ПОМАГА ПРИ

Висок холестерол и сърдечносъдови проблеми

 Маслото от вечерна иглика допринася за намаляване на лошия холестерол и баланса при високо кръвно налягане.

АКТИВНО ПОМАГА ПРИ

Висок холестерол и сърдечносъдови проблеми

Маслото от вечерна иглика допринася за намаляване на лошия холестерол и баланса при високо кръвно налягане.

АКТИВНО ПОМАГА ПРИ

ПРОБЛЕМИ СЪС СТАВИТЕ, КОСАТА И КОЖАТА

Маслото от вечерна иглика е богато на Омега-6 мастни киселини, благодарение на които се подобрява състоянието на ставите, кожата и косата. Антиоксидантната активност в маслото от вечерна иглика спомага за ограничаване на възпалението при ставни проблеми. Рисков фактор за развитието на различни костно-ставни проблеми (артрит, остеопороза) са хормоналните промени, настъпващи при менопаузата. Маслото от вечерна иглика балансира хормоналните нива. Ревматоидният артрит (РА) е вид автоимунно заболяване, което означава, че имунната система атакува собствените си клетки и тъкани. Някои проучвания предполагат, че GLA може да намали болката и да подобри функцията при хора с лек до умерен ревматоиден артрит. *6 Преглед на проучвания от Австралия от 2011 г. заключава, че GLA, открит в масло от вечерна иглика, семена от пореч или масло от касис, осигурява умерено облекчаване на болката и увреждането при хора с ревматоиден артрит. *7 Повишеният прием на ненаситени мазнини е свързан с намален риск от остеопороза, която кара костите да станат слаби и чупливи. Това състояние засяга особено жените след менопаузата. Маслото от иглика се състои почти изцяло от ненаситени мазнини и се смята от някои, че противодейства на загубата на костна маса, наблюдавана при жени с остеопороза. *3 18-месечно проучване от Южна Африка съобщава, че комбинираната употреба на масло от иглика, рибено масло и калциеви добавки или забавя, или намалява загубата на костна маса при по-възрастни жени (средна възраст 79) в сравнение с контролна група от жени на подобна възраст, получаващи плацебо.8 Според проучването, жените, получили комбинацията, са имали увеличение на плътността на бедрената кост от 1,3% (срещу загуба от 2,3% в групата на плацебо). Докато костната плътност на лумбалния гръбначен стълб или долната част на гърба остава непроменена в групата с масло от иглика, групата на плацебо има 3,2% намаление на костната плътност.

Маслото се предлага в меки капсули, лесни за поглъщане и удобна форма за дозиране.

АКТИВНО ПОМАГА ПРИ

ПРОБЛЕМИ СЪС СТАВИТЕ, КОСАТА И КОЖАТА

Маслото от вечерна иглика е богато на Омега-6 мастни киселини, благодарение на които се подобрява състоянието на ставите, кожата и косата. Антиоксидантната активност в маслото от вечерна иглика спомага за ограничаване на възпалението при ставни проблеми. Рисков фактор за развитието на различни костно-ставни проблеми (артрит, остеопороза) са хормоналните промени, настъпващи при менопаузата. Маслото от вечерна иглика балансира хормоналните нива. Ревматоидният артрит (РА) е вид автоимунно заболяване, което означава, че имунната система атакува собствените си клетки и тъкани. Някои проучвания предполагат, че GLA може да намали болката и да подобри функцията при хора с лек до умерен ревматоиден артрит. *6 Преглед на проучвания от Австралия от 2011 г. заключава, че GLA, открит в масло от вечерна иглика, семена от пореч или масло от касис, осигурява умерено облекчаване на болката и увреждането при хора с ревматоиден артрит. *7 Повишеният прием на ненаситени мазнини е свързан с намален риск от остеопороза, която кара костите да станат слаби и чупливи. Това състояние засяга особено жените след менопаузата. Маслото от иглика се състои почти изцяло от ненаситени мазнини и се смята от някои, че противодейства на загубата на костна маса, наблюдавана при жени с остеопороза. *3 18-месечно проучване от Южна Африка съобщава, че комбинираната употреба на масло от иглика, рибено масло и калциеви добавки или забавя, или намалява загубата на костна маса при по-възрастни жени (средна възраст 79) в сравнение с контролна група от жени на подобна възраст, получаващи плацебо.8 Според проучването, жените, получили комбинацията, са имали увеличение на плътността на бедрената кост от 1,3% (срещу загуба от 2,3% в групата на плацебо). Докато костната плътност на лумбалния гръбначен стълб или долната част на гърба остава непроменена в групата с масло от иглика, групата на плацебо има 3,2% намаление на костната плътност.

Маслото се предлага в меки капсули, лесни за поглъщане и удобна форма за дозиране.

АКТИВНО ПОМАГА ПРИ

ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ И СЪРДЕЧНОСЪДОВИ ПРОБЛЕМИ

 Маслото от вечерна иглика допринася за намаляване на лошия холестерол и баланса при високо кръвно налягане.

АКТИВНО ПОМАГА ПРИ

ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ И СЪРДЕЧНОСЪДОВИ ПРОБЛЕМИ

 Маслото от вечерна иглика допринася за намаляване на лошия холестерол и баланса при високо кръвно налягане.

АКТИВНО ПОМАГА ПРИ