Желязодефицитна анемия по време на бременност: Съвети за превенция
Защо бременните често се сблъскват с желязодефицитна анемия и какво може да се направи за предотвратяването ѝ?
По време на бременност тялото произвежда повече кръв, за да поддържа растежа на плода. Ако бъдещата майка не получава и усвоява достатъчно желязо, тялото ѝ може да не е в състояние да произведе необходимото количество червени кръвни клетки за този процес.
Анемията може да ни накара да се чувстваме уморени и слаби. Ако е тежка и не се лекува, може да увеличи риска от сериозни усложнения като преждевременно раждане.
Ето какво трябва да знаете за причините, симптомите, превенцията и лечението на анемията по време на бременност.
Какво причинява желязодефицитна анемия по време на бременност?
Нашето тяло използва желязото, за да произвежда хемоглобин – протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород до тъканите.
По време на бременността обемът на кръвта в тялото се увеличава, както и необходимостта на организма от желязо, с което да произвежда повече кръв и да доставя кислород на плода. Ако бъдещата майка няма достатъчни запаси от желязо в тялото си или не получава достатъчно от микроелемента, може да развие желязодефицитна анемия.
Жените са по-склонни да получат анемия по време на бременност, ако:
- Не получават достатъчно желязо, Вит. B12 и/или фолиева киселина (B9) от храната и пренаталните добавки
- Са стриктни вегетарианци или вегани. Те са изложени и на по-голям риск от недостиг на Вит. B12
- Имат възпалително чревно заболяване
- Са бременни скоро след предходна бременност
- Са бременни в тийнейджърска възраст
- Имат двуплодна или многоплодна бременност
- Имат сутрешно гадене и повръщане
- Имали са обилен цикъл преди бременността
- Страдали са от анемия преди бременността
Как желязодефицитната анемия засяга бременната и плода?
- Тежката желязодефицитна анемия по време на бременност увеличава риска от преждевременно раждане (преди 37 г.с.)
- Раждане на бебе с ниско тегло
- Бебе с анемия и забавено развитие
- Бебе с вродени неврологични дефекти (на гръбначния стълб или мозъка)
- Нужда от кръвопреливане на майката (ако загуби значително количество кръв по време на раждане)
- Следродилна депресия
Какви са симптомите на анемия по време на бременност?
- Бледа кожа, устни, нокти, длани и долна страна на клепачите
- Умора, липса на енергия
- Главоболие
- Световъртеж и замаяност
- Затруднено дишане
- Учестен сърдечен ритъм (тахикардия)
- Проблеми с концентрацията
- Лошо настроение, тревожност, депресия
- Ниско кръвно налягане
Симптомите на анемия са подобни на общите симптоми на бременността.
Независимо дали имаш оплаквания или не, ще ти бъдат направени кръвни изследвания за скрининг за анемия.
Ако имаш бърза уморяемост и други симптоми, говори със своя лекар.
Как може да се предотврати и лекува желязодефицитната анемия по време на бременност?
Пренаталните добавки, които съдържат желязо, могат да ти помогнат за предотвратяване и лечение на желязодефицитна анемия по време на бременност.
Жените се нуждаят от 14 мг желязо на ден, а когато са бременни – почти от двойно повече – 27 мг на ден. За сравнение, обичайно мъжете се нуждаят от едва около 8 мг на ден.
Често се препоръчва бременната да приема добавка с желязо в комбинация с Вит. В12, фолиева киселина и с Вит. C – за по-добра усвояемост.
Всяка таблетка от новата добавка ФероФолик на бранда, посветен на женското здраве ПримЛайф съдържа 14 мг желязо. Тоест 2 таблетки предоставят необходимия препоръчителен дневен прием желязо на бременната. Формулата съдържа Вит. B9 (Фолиева киселина) и Вит. B12, от които тялото на жената има завишени нужди по време на бременността. В допълнение, ФероФолик съдържа и Вит. C, който увеличава с цели 5 пъти абсорбцията на желязото в организма.
Макар хранителните добавки с желязо да имат неоспоримо позитивен ефект, те не заместват разнообразното хранене и питателната диета. Добавете хранителните източници на желязо към диетата си по време на бременността, като червено месо, риба, яйца, обогатени с желязо зърнени закуски, тъмнозелени листни зеленчуци, боб и грах.
В най-големи количества желязото се съдържа в месото, но за да го усвои тялото пълноценно, е задължително да комбинираме консумацията му с източник на Вит. C, като портокалов или доматен сок, чушки или ягоди.
Ако изпитваш тежки симптоми на железен дефицит и анемия, задължително потърси своя лекар.
Попитай в аптеката за добавката подходяща за бременни срещу дефицит на желязо ФероФолик.
Източници:
- Anemia in Pregnancy, webmd.com
- Iron deficiency anemia during pregnancy: Prevention tips, mayoclinic.org
- Anemia in Pregnancy, cedars-sinai.org
